СОГ 3

ОРУ -15 минут Перерыв между упражненьями 30-45 с.

Имитация верхней передачи 1 мин .

Имитация нижнего приема 1 мин.

Имитация броска мяча из за головы двумя руками 1 мин.

Имитация нападающего удара 1 мин.

Имитация блокирования 30 с.

Прыжки на скакалке 1 мин

Отжимания от пола 15-20 раз.

Подъем туловища за 30 с.

Бег на месте 2 мин. Приседание 50 раз. Игра в парах с родителями, братьями, сестрами, бабушками и дедушками по возможности.

ОРУ -15 минут Перерыв между упражненьями 30-45 с.

Имитация верхней передачи 1 мин .

Имитация нижнего приема 1 мин.

Имитация броска мяча из за головы двумя руками 1 мин.

Имитация нападающего удара 1 мин.

Имитация блокирования 30 с.

Прыжки на скакалке 1 мин

Отжимания от пола 15-20 раз.

Подъем туловища за 30 с.

Бег на месте 2 мин. Приседание 50 раз. Игра в парах с родителями, братьями, сестрами, бабушками и дедушками по возможности.

ОРУ -15 минут Перерыв между упражненьями 30-45 с.

Имитация верхней передачи 1 мин .

Имитация нижнего приема 1 мин.

Имитация броска мяча из за головы двумя руками 1 мин.

Имитация нападающего удара 1 мин.

Имитация блокирования 30 с.

Прыжки на скакалке 1 мин

Отжимания от пола 15-20 раз.

Подъем туловища за 30 с.

Бег на месте 2 мин. Приседание 50 раз. Игра в парах с родителями, братьями, сестрами, бабушками и дедушками по возможности.